使用Ethernet Status和网速+可在Mac菜单栏实时监控网络速度，前者提供上传/下载显示及语音提醒，后者支持桌面小组件展示；配合Speedtest手动检测带宽，确保网络稳定。
如果您在使用Mac时需要实时监控网络速度，但发现系统默认并未在菜单栏提供网速显示功能，这可能导致您无法及时察觉网络波动或带宽瓶颈。以下是实现该功能的具体方法：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用Ethernet Status工具监控网速
Ethernet Status是一款专为Mac设计的菜单栏网络状态监控工具，能够实时显示上传和下载速度，并提供详细的网络接口信息。
1、打开Mac App Store，搜索“Ethernet Status”并安装应用。
2、首次运行时，系统会提示授予本地网络访问权限，请点击“允许”以确保其能获取网络数据。
3、应用启动后将自动在菜单栏显示图标，点击图标即可查看当前上传与下载速度。
4、在设置中启用“互联网连接状态语音提醒”，当网络断开或恢复时可获得即时通知。
5、通过右键菜单选择“显示IPv4/IPv6地址”或“复制MAC地址”，方便进行网络排查。
二、利用网速+实现锁屏与菜单栏双显示
网速+是一款支持多平台的网络监测应用，其Mac版本可通过小组件形式在菜单栏区域展示实时速率。
1、在App Store中搜索“网速+”，确认开发者为“奕才 杨”，下载并安装。
2、进入“系统设置 > 隐私与安全性 > 本地网络”，开启“网速+”的本地网络权限。
3、长按桌面空白处进入编辑模式，点击左上角“+”号添加小组件。
4、选择“网速+”的“中号”或“大号”组件，拖拽至合适位置，推荐放置于靠近菜单栏的桌面左侧。
5、在应用内设置刷新频率为1秒，以获得更流畅的动态更新效果。
三、通过Speedtest进行手动网速检测
Speedtest by Ookla虽不提供常驻监控功能，但可用于快速验证当前网络峰值速度，辅助判断实际带宽是否达标。
1、从Mac App Store下载并安装“Speedtest”官方应用。
2、启动应用后点击“开始测试”，系统将自动选取最优服务器进行延迟、上传、下载三项指标测量。
3、测试完成后，结果页面会清晰列出下载速率（Mbps）与上传速率（Mbps）。
4、可将常用测试结果添加至“收藏夹”，便于后续对比不同时间段的网络表现。